اس سادہ ورزش کے ساتھ ان کراس سلائی پٹھوں کو پمپ.
سال کے کسی بھی وقت کام کرنا شروع کرنے کا ایک اچھا وقت ہے. پریشان نہ کریں، آپ کو کام کرنے کے لۓ جم میں جانے کی ضرورت نہیں ہے. یہ مشق آپ کے کراس سلائی کی مہارت کو بڑھانے کے بارے میں سب کچھ ہے. ہم سب ہمارے کراس سلائی کی تکنیک میں بہتر بنا سکتے ہیں. آپ کو اپنے کراس سلائی کی مہارت کو کامل کرنے کے لئے ایک خصوصی تاریخ کا انتظار کرنا نہیں ہے، آپ کسی بھی وقت شروع کر سکتے ہیں. آپ ہفتہ وار یا ماہانہ اہداف مقرر کر سکتے ہیں اور آخر تک آپ کراس سلائی ماسٹر ہوں گے.
جم میں کام کرنے کی طرح، آپ کو ایک کوچ کی ضرورت ہے. یہی ہے کہ ذیل میں کی معلومات یہاں کے لئے ہے. سبق کے اوزار سے، نیچے کی معلومات آپ کو بہترین کراس سلائیڈر بننے میں مدد ملے گی. یہ آپ کے تمام منصوبوں سے آپ کی مدد کرے گا اور کراس سلائی زیادہ لطف اندوز اور آرام دہ اور پرسکون اور کمر کی طرح کم بنائے گا. اپنے ورزش شروع کرنے کے لئے تیار ہیں؟ چلو اسے لے جاؤ!
وہاں 7 منٹ کی abs کام کی جگہ ہے اور اب 5 منٹ کراس سلائی ہے. آپ یارن درخت پر 5 منٹ میں سلائی سلائی کر سیکھ سکتے ہیں. 5 منٹ کی کراس سلائی آپ کی abs کی تکلیف نہیں چھوڑتی لیکن یقینی طور پر آپ کو ایک بہتر کراس سلائی بنانے کا مقصد آپ کو مل جائے گا. یہ ایک بہت سادہ مفت پیٹرن کے ساتھ ایک فوری تعارف ہے. فوری ٹیوٹوریل کا واحد حصول یہ ہے کہ اقدامات نہیں دکھا سکتے ہیں. اگر آپ ابھی شروع ہو رہے ہیں، تو یہ تھوڑا سا الجھن ہوسکتا ہے. وہ ان لوگوں کے لئے یو ٹیوب پر ایک ویڈیو پیش کرتے ہیں جو اپنے سائٹس پر گفتگو کرنے والے اقدامات دیکھنا چاہتے ہیں.
جب آپ اپنی پٹھوں کو کام کررہے ہیں، تو آپ سامان کی ضرورت ہوتی ہے ... جب آپ اپنے کراس سلائی کے ماہر سے کام کر رہے ہیں، تو آپ کو سامان کی بھی ضرورت ہے. آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہیں گے کہ آپ کے پاس ہوپ یا فریم آپ کو طویل عرصے سے آخری وقت تک لے جائے گا، لیکن جوتے کی طرح آرام دہ اور پرسکون فٹ بھی ہے. بہت سے لوگوں کو ق- سنیپ فریم کو پسند ہے کیونکہ یہ اپنے ہاتھوں میں اچھی طرح سے فٹ بیٹھتا ہے اور یہ کپڑے نہیں بناتا.
یہ آگے بڑھ جائے گا، لیکن آپ سب کو کرنے کی ضرورت ہے اپنے ہیئر ڈرائر سے تھوڑی گرمی کا اطلاق ہوتا ہے اور اسے دوبارہ جگہ میں ڈھونڈنا ہے ... نیا کے طور پر اچھا!
آپ کو معیار کے کپڑے اور پھول بھی پسند ہے. سستی فاسٹ، زیادہ سے زیادہ امکان یہ کپڑے پر خون کھا جائے گا. آپ کو واقعی بہترین منصوبے کے لئے معیار کی پھول میں سرمایہ کاری کرنے کی ضرورت ہے. DMC سب سے زیادہ عام بہاؤ ہے اور اعلی صنعت کے معیارات ہیں. لنگر ایک اور فلاس ہے جو DMC کے مقابلے میں ہے اور بنیادی طور پر یورپ میں استعمال ہوتا ہے. اس میں کئی آزاد فلسکار ساز بھی موجود ہیں جو اعلی معیار کا مواد بناتے ہیں. آگاہ رہو کیونکہ وہ چھوٹی کمپنییں ہیں، وہ چھوٹے بیچ بناتے ہیں اور آپ کو قطار میں دو مرتبہ ایک ہی رنگ نہیں ملتا ہے.
سامان کا دوسرا اہم حصہ روشنی کے علاوہ ہے. سب سے بہتر ساکوں اور بہترین آنکھوں کی نظر کے لئے مناسب نظم روشنی لازمی ہے. وہاں بہت مہنگی روشنی موجود ہیں لیکن آپ کو واقعی اچھی بلب کے ساتھ بنیادی روشنی کی ضرورت ہے. اپنی آنکھوں کا خیال رکھو تاکہ آپ آنے والے سالوں کے لئے سلائی کر سکیں. کچھ لوگ سر لیمپ کا استعمال کرتے ہیں جب وہ اپنے منصوبے پر زیادہ روشنی لگاتے ہیں.
کام کرنے کے بعد، آپ کو ٹھنڈا کرنے کی ضرورت ہے. کراس سلائی کے لئے بھی کہا جا سکتا ہے. آپ کو بڑھنے اور گردش کرنے کی ضرورت ہے. یہ آپ کی گردن کے ساتھ مدد کرے گا اور واپس لوٹ گا. آپ میں سے بہت سارے بیٹھ کر دیکھتے ہیں اور پورے دن ڈھیر سکتے ہیں، لیکن آپ کی پیٹھ دن کے اختتام پر آپ سے نفرت ہوسکتی ہے. کامل سلائی شکل میں رہنا
ھیںچنے اور ٹھنڈا کرنے کے حصے کے طور پر، آپ کلائی سپورٹ ڈیوائس میں سرمایہ کاری کرنا چاہتے ہیں. یہ آپ کی کلائی کو شکل میں رکھنے میں مدد ملے گی اور امید ہے کہ کلائی کی چوٹیاں آپ کو روکنے سے روکیں.
وہاں جاؤ! مہارت، سامان اور ٹھنڈا آپ کو اپنے کراس سلائی ورزش شروع کرنے کی ضرورت ہے. اب آپ انجکشن ورک ورلڈ فتح کرنے کے لئے تیار ہیں! آپ سب کچھ ہے جو آپ دنیا میں سب سے زیادہ حیرت انگیز کراس سلائی بننے کی ضرورت ہے! اگر آپ شروع ہونے سے پہلے یہ چند قدم اٹھاتے ہیں، تو آپ کا پروجیکٹ آسانی سے ہو جائے گا اور یہ بہت زیادہ مزہ دار ہو جائے گا. ہیلو یہ! کراس سلائی ننجا جاؤ!