کراس سلائی کے ذریعے اچھے ذہنی صحت کو برقرار رکھو
فیس بک پر ایک سوال شائع کیا گیا تھا کہ لوگ کیوں سلائی سے گزرتے ہیں اور ان کے لئے دماغی صحت سے متعلق فائدہ کیوں ہیں. اس جواب میں بہت سارے کراس ساکر بہت سوچدار تھے. لوگوں کو ان کی کہانیوں کا اشتراک کرنے کے لئے تیار تھے کہ کس طرح صلیب نے انہیں فائدہ پہنچایا ہے. نہ صرف ان کی جسمانی، بلکہ ان کی ذہنی خوبی بھی. اسی موضوعات میں سے بہت سے پاپ اپ جاری رہے: فوکس، پرسکون، کمیونٹی اور کشیدگی کو کم کرنا.
یہ مصنف کا نقطہ نظر ہے، جن لوگوں نے سوالات کا جواب دیا اور ایک ماہر نفسیات کے فوائد کے متبادل کے طور پر نہیں. اگر آپ کو ایک مشکل وقت ہو تو، براہ کرم تک پہنچ جاؤ اور اس کی مدد حاصل کریں جو آپ کی ضرورت ہے. کراس سلائی شفا اور صحت مند ہونے کا ایک طریقہ ہے لیکن وہاں پہنچنے کے بہت سے طریقے موجود ہیں.
پرسکون ایک لفظ ہے جو استعمال کیا گیا تھا. لوگوں نے وضاحت کی کہ سلائی کی حوصلہ افزائی کی طرح تھی. کپڑے کے ذریعے پھولوں کو پھینکنے کا آسان کام، اس طرح کی سلائی کے اوپر اور اس سے زیادہ کام کرنے میں انہیں اچھی طرح سے احساس ملتا ہے، تکرار تحریک تقریبا مادہ یا نماز کی طرح تھا. جب لوگ زندگی کے کاموں کی طرف سے خوفزدہ محسوس کرنے لگے تو، سلائی نے انہیں اپنی زندگی میں آرام دہ، سائے اور آرام دہ کرنے کی اجازت دی. اگر گھر کا کام ان کے ڈپریشن یا تشویش میں بہت زیادہ اضافہ ہوا تو، سلائی کے سادہ کام، تیار مصنوعات کے بغیر، ان کو اپنی پرسکون حاصل کرنے کی اجازت دی.
بحران سے متعلق لینوں میں بہت سے پہلے جواب دہندگان اس لمحے میں رہنے کے راستے کے طور پر استعمال کرتے ہیں لیکن ہاتھ میں بحران میں کھانا کھلانے کی اجازت نہیں دیتے ہیں. اس نے ان کی سطح رکھی. اس نے ان کو بھی مشکل کال کرنے کے بعد ہٹانے کی بھی اجازت دی.
دوسروں کا ذکر کیا ہے کہ انہوں نے ڈپریشن اور تشویش کے بڑے بوجھ کا سامنا کرنا پڑا اور کہا کہ کراس سلائی اور مختلف انجکشن ورک منصوبوں کو ان کی توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملی ہے.
یہ ان کے دماغ میں کام پر توجہ مرکوز کرنے، کی اجازت دیتا ہے، اور فکر پر نہیں. کراس سلائی دماغ پر توجہ مرکوز کرنے اور جسم کو کچھ کرنے کے لئے دیتا ہے، ذہنی اور نفسیاتی دونوں کے ساتھ مل کر کام کرنے کی اجازت دیتا ہے.
کمیونٹی ایسی چیز ہے جو ہم سب کی ضرورت ہے اور جمع کیے گئے ہیں، ہم صلی اللہ علیہ وآلہ وسلم کی دنیا میں بہت سے ہیں. انٹرنیٹ نے اس کے ساتھ بہت مدد کی ہے. ہر جگہ پار سلائی سلائی گروپز ہیں - فیس بک، ٹویٹر، اور فلکر. یہ آن لائن گروپس خاص طور پر ان لوگوں کو اہمیت رکھتے ہیں جو مختلف مسائل کے باعث گھر کے کنارے ہیں. یہ آپ کو بتانے کے لئے کسی شخص کی ایک حیرت انگیز احساس ہے، "ارے، میں اسے حاصل کرتا ہوں، میں اس سے بھی محبت کرتا ہوں." یہ ہمیں احساس ہے کہ ہم کس طرح منسلک ہیں.
آخری کشیدگی میں کمی ہے. یہ مصروف ہے کہ دنیا میں جانا جاتا ہے ... خاندان، کام، (یا کام کی کمی)، اسکول، یہ بہت زیادہ ہوسکتا ہے، ہماری زندگی اور خوبی پر مضحکہ خیز مطالبات ڈال رہا ہے. کراس سلائی ہمیں بیٹھنے اور صرف سانس لینے کی اجازت دیتا ہے. ہم اکیلے کھڑے ہو سکتے ہیں یا ایک چھوٹے گروپ کے ساتھ اور کشیدگی کو غائب محسوس کرتے ہیں (جب تک کہ آپ دھاتی دھاگے کے ساتھ کام نہیں کر رہے ہیں ... ایک شخص کا ذکر کیا گیا ہے، "جب میں سلائی سے گزرتا ہوں تو مجھے کسی کو خوش نہیں کرنا پڑتا ہے ..." امدادی دباؤ کے لئے کراس سلائی مساوات کا ایک بہت اچھا طریقہ.
ہر روز، زندگی کی طلب آپ کو دباؤ دیتا ہے، پھر بھی سلائی سے چند منٹ منٹ تک لے جانے کے لۓ، آپ کو مرکز میں واپس لاتا ہے. یہاں تک کہ اگر آپ کسی اور شخص کے لئے کچھ پیدا کررہے ہیں تو، ہر سلائی اپنے آپ کو واپس لانے کے بارے میں ہے.
توجہ سے کشیدگی میں کمی سے، کراس سلائی ذہنی اچھی طرح سے مدد ملتی ہے. یہ ہمیں توانائی کو ریورس کرنے کی اجازت دیتا ہے اور اس توانائی کا استعمال کچھ خوبصورت بنانا ہے. یہ ہمیں اپنے ساتھ منسلک کرنے کی اجازت دیتا ہے ... ہماری سانس لینے، ہمارے دماغ، ہمارے جسم اور پھر پوری ہوجائیں. جبکہ کراس سلائی ہمیں توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دیتا ہے، اس سے ہمیں دوسروں سے بھی رابطہ قائم کرنے کی اجازت دیتا ہے. یہ ہمیں بڑی تصویر کا حصہ بناتا ہے اور جانتا ہے کہ ہم کھو یا اکیلے نہیں ہیں. نیچے کی لائن، کراس سلائی صرف دماغ کے لئے اچھا نہیں ہے، یہ روح کے لئے اچھا ہے.